Persönlich  · 08. September 2024

Das 8sammeln hilft mir, mich in Achtsamkeit zu üben, die Dinge und die Umgebung bewusst wahrzunehmen, ohne zu urteilen. So komme ich aus dem Autopiloten und reagiere weniger reflexartig auf Reize...

Persönlich  · 12. August 2024

Im Blogformat "12 von 12" halte ich regelmässig einen Tag im Monat dokumentarisch fest. So schärfe ich mein Bewusstsein und die Dankbarkeit für die Vielfalt und die kleinen, schönen Details des Alltags. Diesen Monat finde ich trotz alltäglichen Aufgaben kleine Momente der Selbstfürsorge. Schau, welche das sind...

Persönlich  · 08. August 2024

Durch das 8sammeln können wir Achtsamkeit und eine nicht-wertende Wahrnehmung trainieren. Dies unterstützt uns dabei, automatische Reaktionen bei Stress zu unterbrechen, im gegenwärtigen Moment anzukommen und unser Wohlbefinden zu steigern...

Persönlich  · 12. Juli 2024

Das Juli "12von12" kommt direkt aus den Ferien. Diese kann man wunderbar auch zuhause geniessen. Aber es wird schwierig, wenn die Mobilität des Kindes eingeschränkt ist. Ich versuche, das Beste daraus zu machen und das Ferien Feeling im Kleinen zu entdecken...

Persönlich  · 08. Juli 2024

Das 8sammeln hat für mich viel mit einem der acht Orientierungspunkte der Achtsamkeit zu tun, nämlich mit dem "Anfängergeist". Das ist ein offener, neugieriger Blick auf die täglichen Dinge...

Persönlich  · 12. Juni 2024

Das Juni "12von12" stammt aus meinem Alltag als Assessorin während eines Development Centers. Das ist ein strukturiertes Bewertungs- und Entwicklungsverfahren, welches zur Beurteilung und Förderung der Kompetenzen und des Potenzials beim Mitarbeitenden eingesetzt wird. Es ist eine intensive Arbeit, die ich schon viele Jahre mache und liebe. Im dicht gedrängten Tagesplan versuche ich eine für mich stimmige Balance zu finden zwischen Fokus und Entspannung...

Persönlich  · 08. Juni 2024

Beim 8sammeln geht es um das bewusste Wahrnehmen von Sinneseindrücken während des Tages. Ich staune immer wieder, was ich dadurch erlebe und lerne. Dieses Mal den feinen Unterschied zwischen zwei "gleichen" Dingen und wie wichtig die Grenze zwischen Innen und Aussen ist...

Persönlich  · 12. April 2024

Der 12. des Monats ist mein Bilderbuch-Tag. Nach einer alten Blogger Tradition von Chad Darnell, welche Caro von "Draussen nur Kännchen" mittlerweile weiterführt, wähle ich zwölf Bilder von meinem Tag aus und lasse dich daran teilhaben. Heute nehme ich dich mit durch meinen bunten und dichten Schreib- und Familientag...

Persönlich  · 08. April 2024

Diesen Monat trifft das 8SAMMELN unter der Anleitung von Susanne Wagner auf höchste (Schreib)-Konzentration. Auf den ersten Blick haben Achtsamkeit und Konzentration grosse Ähnlichkeiten miteinander. Gleichzeitig sind sie aber sehr verschieden. Wie verschieden und wie deutlich dies auf körperlicher Ebene ist, beeindruckt mich sehr...

Persönlich  · 12. März 2024

Am heutigen 12. steht ein Schreibtag an. Ich will am Buch zum Thema "Job Crafting" endlich vorwärts kommen, aber gleichzeitig auch gut zu meinem Körper und seinen Bedürfnissen schauen. Stöbere in meinem Bildertagebuch und finde heraus, wie mir das gelungen ist...